หน้าหลักติดต่อ ยส.
หน้าหลัก
หน้าหลัก
รู้จักยส
ข่าวย้อนหลัง
ค่ายยุวสิทธิมนุษยชน
อยู่กับปวงประชา
สิทธิมนุษยชนสนทนา
ข่าวด้านสิทธิฯ / landmine
ผู้ไถ่ : รายงานสถานการณ์
การศึกษาเพื่อสิทธิ&สันติภาพ
สื่อสิ่งพิมพ์ ยส.
มุมมองสิทธิฯ ในหนัง
กิจกรรม ยส.
คลังภาพ ยส.
เว็บบอร์ด ยส.
ติดต่อ ยส.
เว็บเพื่อนบ้าน
Facebook ยส.

ยส. (ยุติธรรมและสันติ)

จำนวนผู้เข้าชม
ขณะนี้มี 122 บุคคลทั่วไป ออนไลน์

คลิก เขียนสมุดเยี่ยมคลิก เขียนสมุดเยี่ยม
ขอบคุณทุกท่าน
ที่แวะเข้ามาค่ะ

แนะนำสื่อ ฉบับล่าสุด


วารสารผู้ไถ่ ฉบับที่ 112: เราต่างมีแสงสว่างในตัวเอง: แสงที่อยู่ในตัวคนเล็กๆ ทั้งหลาย ต่างรอการเปล่งประกาย
 วารสารผู้ไถ่
ฉบับที่ 112


สมณลิขิตเตือนใจ...แอมะซอนที่รัก (QUERIDA AMAZONIA)
 แอมะซอนที่รัก
(QUERIDA AMAZONIA)
สมณลิขิตเตือนใจ...
ของสมเด็จ-
พระสันตะปาปาฟรังซิส


จงสรรเสริญพระเจ้า... การก้าวออกไปอย่างต่อเนื่องของเอเชีย
หนังสือแปล
จงสรรเสริญพระเจ้า...
การก้าวออกไป
อย่างต่อเนื่องของเอเชีย


วันสันติสากล 1 มกราคม 2020
สารวันสันติสากล
1 มกราคม 2020
สันติภาพ คือ
หนทางของความหวัง:
การเสวนา การคืนดีกัน
และการกลับใจ
ดูแลระบบนิเวศ
ต้องมุ่งสร้างสันติภาพ


ประมวลหลักคำสอนด้านสังคมของพระศาสนจักร ภาคที่ 2 และ3
หนังสือแปล
Compendium...
ประมวลหลักคำสอน
ด้านสังคมของ
พระศาสนจักร
ภาคที่ 2 และ3
 


ประมวลหลักคำสอนด้านสังคมของพระศาสนจักร ภาคที่ 1
หนังสือแปล
Compendium...
ประมวลหลักคำสอน
ด้านสังคมของ
พระศาสนจักร ภาคที่ 1



หนังสือ Jesus CEO :  พระเยซูเจ้า นักบริหารชั้นนำ
หนังสือแปล
Jesus CEO :
พระเยซูเจ้า
นักบริหารชั้นนำ



หนังสือ เส้นทางสู่สิทธิมนุษยชนศึกษา
หนังสือ เส้นทางสู่
สิทธิมนุษยชนศึกษา


พระสมณสาสน์ความรักในความจริง : Caritas in Veritate
หนังสือแปล
Caritas in Veritate :

พระสมณสาสน์
ความรักในความจริง



โปสเตอร์ อนุสัญญาว่าด้วยสิทธิเด็กแห่งสหประชาชาติ พ.ศ.2532
โปสเตอร์
อนุสัญญาว่าด้วยสิทธิเด็ก
แห่งสหประชาชาติ
พ.ศ.2532


เว็บเพื่อนบ้าน

แวดวงต่างประเทศ

Pax Christi International - PCI

ACPP - Hotline Asia


ดูเว็บอื่นๆ ในหมวด

เว็บน่าสนใจ

เว็บด้านสิทธิฯ

ข่าวสาร/บันเทิง

หน่วยงานองค์กรคาทอลิก

ล้างพิษทั้งกายและใจ : ภาวัน พิมพ์
Wednesday, 06 February 2013


นิตยสาร IMAGE มกราคม ๒๕๕๖

ล้างพิษทั้งกายและใจ

ภาวัน

การล้างพิษกำลังได้รับความนิยม บางคนยอมเสียเงินเป็นหมื่นเพื่อการนี้ ทั้งๆ ที่ต้องอดอาหารหลายวัน นอกจากของโปรดจะไม่ได้กินแล้ว ยังต้องเจอกับความหิวและอ่อนเพลีย แต่ก็ยอมเพื่อสุขภาพ

ที่จริงร่างกายเรามีการระบายถ่ายเทสารพิษนานาชนิดเป็นธรรมชาติอยู่แล้ว แต่มักจะทำได้ไม่ดีหากเรากินอาหารเข้าไปมากๆ เนื่องจากร่างกายต้องใช้พลังงานไม่น้อยในการย่อยและดูดซึมสารอาหาร จนแทบไม่ได้พักผ่อน จึงเหลือพลังงานไม่มากสำหรับการขจัดสารพิษออกไปจากร่างกาย ผลก็คือมีสารพิษตกค้างเป็นจำนวนมาก สารพิษบางอย่างมาจากของเสียที่ระบายออกไปไม่หมด จึงหมักหมมจนกลายเป็นโทษ สารพิษเหล่านี้ถ้าสะสมภายในอวัยวะต่างๆ มากเกินไปก็ทำให้อวัยวะส่วนนั้นมีปัญหา จนทำให้ร่างกายเจ็บป่วยในที่สุด มะเร็งหลายชนิดเชื่อว่าเกิดจากสารพิษที่ตกค้างในร่างกาย โดยเฉพาะที่ตับ กระเพาะอาหารและลำไส้

ด้วยเหตุนี้ในการล้างพิษ การงดรับอาหารจึงเป็นขั้นตอนสำคัญ เพื่อให้อวัยวะสำคัญได้พักผ่อนจากการย่อยและดูดซึม จะได้เอาพลังงานไปทุ่มเทให้กับการระบายถ่ายเทสารพิษออกไปอย่างเต็มที่ ในกระบวนการดังกล่าว มักมีการกินของเหลวบางชนิดเข้าไป เพื่อช่วยให้ร่างกายขับถ่ายสารพิษได้ดีขึ้น หลายคนเมื่อผ่านการล้างพิษแล้ว จะรู้สึกเบาตัว สบายกาย อย่างเห็นได้ชัด

จะว่าไปแล้ว ไม่ใช่แต่ร่างกายเท่านั้น ใจเราก็มีพิษที่ควรขจัดออกไปด้วยเช่นกัน นั่นคือ อารมณ์ที่ตกค้างหมักหมมในจิตใจ โดยเฉพาะความเครียด ความวิตกกังวล ความโกรธ และความเศร้า ซึ่งมักเป็นผลจากการออกไปรับผัสสะต่างๆ อย่างไม่หยุดหย่อนทั้งกลางวันและกลางคืน อารมณ์เหล่านี้เมื่อเกิดขึ้นแล้ว หากรู้จักปล่อยวางสะสางออกไปบ้างก็ไม่เป็นปัญหา แต่ถ้าเก็บสะสมเอาไว้ ก็ทำให้เป็นทุกข์ อาจส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วยได้ด้วย เช่น ความดันสูง ปวดหัวยืดเยื้อ หรือปวดท้องเรื้อรัง ทั้งๆ ที่ร่างกายไม่มีอะไรผิดปกติ

ถ้าไม่หยุดรับผัสสะต่างๆ เสียบ้าง เช่น แสงสีที่มากระทบ ตลอดจนข้อมูลข่าวสาร ไม่ว่าจากสื่อนานาชนิดหรือจากการพบปะพูดคุยกับคน สิ่งตกค้างโดยเฉพาะอารมณ์ที่หมักหมมก็คงท่วมท้นใจ จนทำให้ใจป่วยได้ บางครั้งเราจำต้องหยุดรับสิ่งเหล่านี้สักระยะหนึ่ง เพื่อให้จิตใจมีเวลาระบายสิ่งหมักหมมออกไป จะได้เกิดความแช่มชื่นโปร่งเบา ที่จริงหากรับแต่พอดี จิตใจก็มีความสามารถระบายสิ่งหมักหมมออกไปได้ทันท่วงที แต่ทุกวันนี้เรารับผัสสะมามากเหลือเกิน โดยเฉพาะข้อมูลข่าวสารที่ระดมมาไม่หยุด จิตใจเลยระบายไม่ไหว ผลก็คือเกิดความขึ้งเครียด ความวิตกกังวล และความรุ่มร้อนใจ

พร้อมๆ กับการควบคุมปริมาณของผัสสะ การเพิ่มสมรรถนะของใจในการระบายสิ่งตกค้าง ก็จำเป็นเช่นกัน ดังนั้นเราจึงควรเจริญสติ ทำสมาธิ และบำเพ็ญเมตตาภาวนาอยู่เนืองๆ สติและสมาธิช่วยให้เราปล่อยวางอารมณ์ต่างๆ ได้ง่าย ไม่ให้มันค้างคาจนหมักหมมเป็นพิษ ส่วนเมตตาก็ช่วยสลายความโกรธ ไม่ให้ตกค้างและแผดเผาจิตจนรุ่มร้อน

เช่นเดียวกับการล้างพิษในร่างกาย การล้างพิษในจิตใจ ต้องอาศัยการปลีกตัวออกจากภารกิจและวิถีชีวิตประจำวันสักระยะหนึ่ง ซึ่งเป็นการพักผ่อนในตัว ไม่ต้องไปไกลถึงรีสอร์ตริมทะเลก็ได้ แม้อยู่ในบ้านก็ทำได้ หรือจะหลีกเร้นในที่สงบสงัด ก็ยิ่งดี แม้ว่าจะต้องเจอกับอาการโหยหิวผัสสะ เช่นแสงสี หรือข้อมูลข่าวสาร ไม่ต่างจากคนที่ "ลงแดง" เพราะขาดเหล้า แต่หากอดทนและผ่านพ้นมาได้ จะพบกับความโปร่งโล่งเบาสบายในใจ

ถ้าไม่อยากล้างพิษบ่อยๆ ก็ควรกินอาหารและเสพรับข้อมูลข่าวสารพอประมาณ รู้ว่าเท่าไรควรพอ และมีเวลาให้กายและใจได้พักผ่อนอยู่เสมอ สารพิษนานาชนิดก็จะคุกคามชีวิตน้อยลง

 

------------------------------

จาก เว็บ

ความคิดเห็น

เขียนความคิดเห็น
ชื่อ:
หัวเรื่อง:
BBCode:Web AddressEmail AddressBold TextItalic TextUnderlined TextQuoteCodeOpen ListList ItemClose List
ความคิดเห็น:



รหัส:* Code

Powered by AkoComment 2.0!

< ก่อนหน้า   ถัดไป >