โปรตีน ... ชะลอวัย
โพสต์แล้ว: จันทร์ 02 มี.ค. 2015 2:30 pmเรารู้กันดีว่า โปรตีนช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ร่างกายของคนเรามีโปรตีนเป็นส่วนประกอบมากเป็นอันดับ 2 รองจากน้ำ โปรตีนจึงมีประโยชน์ต่อการทำงานในทุกส่วนของร่างกาย เลิกแก่ แค่เพิ่มโปรตีน
-โปรตีนดีต่อเซลล์สมอง โปรตีนช่วยให้การทำงานของสมองดีขึ้น โดยเฉพาะในส่วนของอารมณ์ที่กระปรี้กระเปร่าและผ่อนคลาย พร้อมโบกมือบ๊ายบายความแก่ทุกเวลา
-โปรตีนดีต่อเซลล์ผิว โปรตีนจำเป็นต่อการสร้างผิวหนังส่วนที่อยู่ด้านนอกสุด ซึ่งเป็นส่วนที่ป้องกันการสูญเสียความชื้นจากร่างกาย ทำให้ผิวพรรณสุขภาพดี ไรริ้วรอย ดูสดใส ฟรุ้งฟริ้ง
-โปรตีนดีต่อเซลล์ผม โปรตีนช่วยให้สุขภาพผมแข็งแรง ไม่หงอกเสีย หรือแตกปลาย ดูเงางาม มีวอลุ่มสุดๆ
-โปรตีนดีต่อเซลล์หัวใจ โปรตีนสำคัญต่อกลไกการซ่อมแซมเนื้อเยื่อของหัวใจ หัวใจที่แข็งแรงก็ส่งผลให้มีสุขภาพชีวิตที่ดี และยังได้รับความนิยมในการนำไปรักษาโรคหัวใจอีกด้วยนะ
-โปรตีนดีต่อเซลล์กระเพาะ โปรตีนมีส่วนสำคัญต่อการสร้างภูมิต้านทานของกระเพาะ สัมพันธ์กับสุขภาพ และการเกิดโรคของกระเพาะ
-โปรตีนดีต่อเซลล์สืบพันธ์ โปรตีนสำคัญกับการสร้างเซลล์สเปิร์ม และช่วยพัฒนาระบบฮอร์โมนที่ควบคุมการเจริญพันธ์ ก็แหม...ระบบเนี้ยต้องแข็งแรงสมบูรณ์จริงๆ เท่านั้นนะ ถึงจะมีเจ้าตัวน้อยได้
-โปรตีนดีต่อเซลล์อื่นๆ เพราะทุกส่วนในร่างกาย ล้วนประกอบไปด้วยเซลล์ โปรตีนจึงมีส่วนสำคัญต่อกระบวนการสร้างภูมิคุ้มกันให้เซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย
โปรตีนหาได้จากไหน
โปรตีนจากพืช อยู่ในกลุ่มพืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วเหลือง ถั่วลิสง ซึ่งมีไขมันชนิดอิ่มตัวต่ำ ไม่มีโคเลสเตอรอล มีใยอาหารสูง อุดมไปด้วยวิตามินเกลือแร่ แต่อาจมีคุณภาพที่ด้อยกว่าและให้สัดส่วนโปรตีนที่ตำกว่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์ อีกทั้งให้พลังงานต่ำกว่าเนื้อสัตว์ เป็นทางเลือกที่ดีของคนรักสุขภาพ และสาวๆ ที่กำลังไดเอท
โปรตีนจากสัตว์ ได้จากนม ไข่ เนื้อสัตว์ เนื้อปลา มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนทั้ง 9 ชนิด ล้วนจัดเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพ แต่ก็มักมีไขมันอยู่ด้วย การกินโปรตีนให้ได้ประโยชน์ จึงต้องคำนึงถึงปริมาณและคุณภาพของโปรตีนเป็นสำคัญ อย่า enjoy eating ควรกินแค่พอดี รับรองเฮลตี้ สุขภาพดีหุ่นเป๊ะ
สุดท้ายอย่าลืมว่า ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เราดูอ่อนกว่าวัย ก็คือ การออกกำลังกายเป็นประจำ และมีจิตใจที่เบิกบานและกระตือรือร้นอยู่ตลอดเวลา
เครดิต
ขอแนะนำให้ซื้อประกันโรคร้ายคุ้มครองโรคหลอดเลืองสมองเอาไว้ เพราะคอเลสเตอรอลตัวดี อาจจะรอเวลาทำร้ายคุณอยู่ เดี๋ยวนี้เค้ามีประกันที่จ่ายเบี้ยต่ำแต่ให้ความคุ้มครองทั้งค่ารักษาแล้วยังดูแลค่าใช้จ่ายเอาไว้ให้อุ่นใจ
-โปรตีนดีต่อเซลล์สมอง โปรตีนช่วยให้การทำงานของสมองดีขึ้น โดยเฉพาะในส่วนของอารมณ์ที่กระปรี้กระเปร่าและผ่อนคลาย พร้อมโบกมือบ๊ายบายความแก่ทุกเวลา
-โปรตีนดีต่อเซลล์ผิว โปรตีนจำเป็นต่อการสร้างผิวหนังส่วนที่อยู่ด้านนอกสุด ซึ่งเป็นส่วนที่ป้องกันการสูญเสียความชื้นจากร่างกาย ทำให้ผิวพรรณสุขภาพดี ไรริ้วรอย ดูสดใส ฟรุ้งฟริ้ง
-โปรตีนดีต่อเซลล์ผม โปรตีนช่วยให้สุขภาพผมแข็งแรง ไม่หงอกเสีย หรือแตกปลาย ดูเงางาม มีวอลุ่มสุดๆ
-โปรตีนดีต่อเซลล์หัวใจ โปรตีนสำคัญต่อกลไกการซ่อมแซมเนื้อเยื่อของหัวใจ หัวใจที่แข็งแรงก็ส่งผลให้มีสุขภาพชีวิตที่ดี และยังได้รับความนิยมในการนำไปรักษาโรคหัวใจอีกด้วยนะ
-โปรตีนดีต่อเซลล์กระเพาะ โปรตีนมีส่วนสำคัญต่อการสร้างภูมิต้านทานของกระเพาะ สัมพันธ์กับสุขภาพ และการเกิดโรคของกระเพาะ
-โปรตีนดีต่อเซลล์สืบพันธ์ โปรตีนสำคัญกับการสร้างเซลล์สเปิร์ม และช่วยพัฒนาระบบฮอร์โมนที่ควบคุมการเจริญพันธ์ ก็แหม...ระบบเนี้ยต้องแข็งแรงสมบูรณ์จริงๆ เท่านั้นนะ ถึงจะมีเจ้าตัวน้อยได้
-โปรตีนดีต่อเซลล์อื่นๆ เพราะทุกส่วนในร่างกาย ล้วนประกอบไปด้วยเซลล์ โปรตีนจึงมีส่วนสำคัญต่อกระบวนการสร้างภูมิคุ้มกันให้เซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย
โปรตีนหาได้จากไหน
โปรตีนจากพืช อยู่ในกลุ่มพืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วเหลือง ถั่วลิสง ซึ่งมีไขมันชนิดอิ่มตัวต่ำ ไม่มีโคเลสเตอรอล มีใยอาหารสูง อุดมไปด้วยวิตามินเกลือแร่ แต่อาจมีคุณภาพที่ด้อยกว่าและให้สัดส่วนโปรตีนที่ตำกว่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์ อีกทั้งให้พลังงานต่ำกว่าเนื้อสัตว์ เป็นทางเลือกที่ดีของคนรักสุขภาพ และสาวๆ ที่กำลังไดเอท
โปรตีนจากสัตว์ ได้จากนม ไข่ เนื้อสัตว์ เนื้อปลา มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนทั้ง 9 ชนิด ล้วนจัดเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพ แต่ก็มักมีไขมันอยู่ด้วย การกินโปรตีนให้ได้ประโยชน์ จึงต้องคำนึงถึงปริมาณและคุณภาพของโปรตีนเป็นสำคัญ อย่า enjoy eating ควรกินแค่พอดี รับรองเฮลตี้ สุขภาพดีหุ่นเป๊ะ
สุดท้ายอย่าลืมว่า ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เราดูอ่อนกว่าวัย ก็คือ การออกกำลังกายเป็นประจำ และมีจิตใจที่เบิกบานและกระตือรือร้นอยู่ตลอดเวลา
เครดิต
ขอแนะนำให้ซื้อประกันโรคร้ายคุ้มครองโรคหลอดเลืองสมองเอาไว้ เพราะคอเลสเตอรอลตัวดี อาจจะรอเวลาทำร้ายคุณอยู่ เดี๋ยวนี้เค้ามีประกันที่จ่ายเบี้ยต่ำแต่ให้ความคุ้มครองทั้งค่ารักษาแล้วยังดูแลค่าใช้จ่ายเอาไว้ให้อุ่นใจ