โปรตีน ... ชะลอวัย

เชิญส่งเรื่องราวดีๆ เรื่องที่ประทับใจ เรื่องที่อยากระบาย อาจจะเป็นเรื่องที่ท่านได้รับจาก Forward-Mail ฯลฯ ที่ท่านอยากเล่าสู่กันฟัง ได้ที่นี่ค่ะ

โปรตีน ... ชะลอวัย

โพสต์โดย mochi » จันทร์ 02 มี.ค. 2015 2:30 pm

เรารู้กันดีว่า โปรตีนช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ร่างกายของคนเรามีโปรตีนเป็นส่วนประกอบมากเป็นอันดับ 2 รองจากน้ำ โปรตีนจึงมีประโยชน์ต่อการทำงานในทุกส่วนของร่างกาย เลิกแก่ แค่เพิ่มโปรตีน
-โปรตีนดีต่อเซลล์สมอง โปรตีนช่วยให้การทำงานของสมองดีขึ้น โดยเฉพาะในส่วนของอารมณ์ที่กระปรี้กระเปร่าและผ่อนคลาย พร้อมโบกมือบ๊ายบายความแก่ทุกเวลา
-โปรตีนดีต่อเซลล์ผิว โปรตีนจำเป็นต่อการสร้างผิวหนังส่วนที่อยู่ด้านนอกสุด ซึ่งเป็นส่วนที่ป้องกันการสูญเสียความชื้นจากร่างกาย ทำให้ผิวพรรณสุขภาพดี ไรริ้วรอย ดูสดใส ฟรุ้งฟริ้ง
-โปรตีนดีต่อเซลล์ผม โปรตีนช่วยให้สุขภาพผมแข็งแรง ไม่หงอกเสีย หรือแตกปลาย ดูเงางาม มีวอลุ่มสุดๆ
-โปรตีนดีต่อเซลล์หัวใจ โปรตีนสำคัญต่อกลไกการซ่อมแซมเนื้อเยื่อของหัวใจ หัวใจที่แข็งแรงก็ส่งผลให้มีสุขภาพชีวิตที่ดี และยังได้รับความนิยมในการนำไปรักษาโรคหัวใจอีกด้วยนะ
-โปรตีนดีต่อเซลล์กระเพาะ โปรตีนมีส่วนสำคัญต่อการสร้างภูมิต้านทานของกระเพาะ สัมพันธ์กับสุขภาพ และการเกิดโรคของกระเพาะ
-โปรตีนดีต่อเซลล์สืบพันธ์ โปรตีนสำคัญกับการสร้างเซลล์สเปิร์ม และช่วยพัฒนาระบบฮอร์โมนที่ควบคุมการเจริญพันธ์ ก็แหม...ระบบเนี้ยต้องแข็งแรงสมบูรณ์จริงๆ เท่านั้นนะ ถึงจะมีเจ้าตัวน้อยได้
-โปรตีนดีต่อเซลล์อื่นๆ เพราะทุกส่วนในร่างกาย ล้วนประกอบไปด้วยเซลล์ โปรตีนจึงมีส่วนสำคัญต่อกระบวนการสร้างภูมิคุ้มกันให้เซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย

โปรตีนหาได้จากไหน
โปรตีนจากพืช อยู่ในกลุ่มพืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วเหลือง ถั่วลิสง ซึ่งมีไขมันชนิดอิ่มตัวต่ำ ไม่มีโคเลสเตอรอล มีใยอาหารสูง อุดมไปด้วยวิตามินเกลือแร่ แต่อาจมีคุณภาพที่ด้อยกว่าและให้สัดส่วนโปรตีนที่ตำกว่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์ อีกทั้งให้พลังงานต่ำกว่าเนื้อสัตว์ เป็นทางเลือกที่ดีของคนรักสุขภาพ และสาวๆ ที่กำลังไดเอท

โปรตีนจากสัตว์ ได้จากนม ไข่ เนื้อสัตว์ เนื้อปลา มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนทั้ง 9 ชนิด ล้วนจัดเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพ แต่ก็มักมีไขมันอยู่ด้วย การกินโปรตีนให้ได้ประโยชน์ จึงต้องคำนึงถึงปริมาณและคุณภาพของโปรตีนเป็นสำคัญ อย่า enjoy eating ควรกินแค่พอดี รับรองเฮลตี้ สุขภาพดีหุ่นเป๊ะ

สุดท้ายอย่าลืมว่า ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เราดูอ่อนกว่าวัย ก็คือ การออกกำลังกายเป็นประจำ และมีจิตใจที่เบิกบานและกระตือรือร้นอยู่ตลอดเวลา

เครดิต
ขอแนะนำให้ซื้อประกันโรคร้ายคุ้มครองโรคหลอดเลืองสมองเอาไว้ เพราะคอเลสเตอรอลตัวดี อาจจะรอเวลาทำร้ายคุณอยู่ เดี๋ยวนี้เค้ามีประกันที่จ่ายเบี้ยต่ำแต่ให้ความคุ้มครองทั้งค่ารักษาแล้วยังดูแลค่าใช้จ่ายเอาไว้ให้อุ่นใจ
ภาพประจำตัวสมาชิก
mochi
Newbie
Newbie
 
โพสต์: 9
ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. 20 มิ.ย. 2013 4:12 pm
ที่อยู่/Country: bkk

Re: โปรตีน ... ชะลอวัย

โพสต์โดย PowerFullLion » อังคาร 10 มี.ค. 2015 7:09 pm

พึ่งรู้ว่ากินเนื้อเยอะๆก็ดีนะ
ภาพประจำตัวสมาชิก
PowerFullLion
Newbie
Newbie
 
โพสต์: 2
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร 10 มี.ค. 2015 6:54 pm
ที่อยู่/Country: thailand

Re: โปรตีน ... ชะลอวัย

โพสต์โดย Scoopyde » พฤหัสฯ. 03 ก.ย. 2015 11:23 am

เป็นคนชอบกินโปรตีนและนมถั่วเหลืออยู่แล้วครับ
ภาพประจำตัวสมาชิก
Scoopyde
Newbie
Newbie
 
โพสต์: 1
ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. 03 ก.ย. 2015 10:48 am
ที่อยู่/Country: ฉะเชิงเทรา

Re: โปรตีน ... ชะลอวัย

โพสต์โดย Gatelomokis » พุธ 07 ต.ค. 2015 10:41 am

เขีนรและเรียบเรียงได้ดีมากครับ
ภาพประจำตัวสมาชิก
Gatelomokis
Newbie
Newbie
 
โพสต์: 2
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ 07 ต.ค. 2015 10:25 am
ที่อยู่/Country: ไทย

Re: โปรตีน ... ชะลอวัย

โพสต์โดย adrank888 » พฤหัสฯ. 13 ต.ค. 2016 3:45 pm

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ





Gclub
ภาพประจำตัวสมาชิก
adrank888
Newbie
Newbie
 
โพสต์: 1
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ 26 ก.ย. 2016 2:14 pm
ที่อยู่/Country: กรุงเทพมหานคร

Re: โปรตีน ... ชะลอวัย

โพสต์โดย minigirlzaa » ศุกร์ 12 ม.ค. 2018 6:23 pm

นอกจากโปรตีนที่ชะลอวัยแล้ว เครื่องออกกําลังกาย ฟิตหุ่นก็ทำให้เราชะลอวัยได้ ด้วยการหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำกันนะคะ
ภาพประจำตัวสมาชิก
minigirlzaa
Newbie
Newbie
 
โพสต์: 2
ลงทะเบียนเมื่อ: ศุกร์ 12 ม.ค. 2018 6:21 pm
ที่อยู่/Country: กรุงเทพ


ย้อนกลับไปยัง มีเรื่องดีๆ ก็เล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 2 ท่าน

cron